痩せやすい体を毎日5分で作る方法


 

おはようございます。AYANOです。

突然ですが、皆さんは痩せやすい体質ですか?
自分が今から5キロ落とすとするとどれくらい苦痛を感じますか?
私は一ヶ月あれば健康のまま体重を落とせます。

その簡単に出来る方法を伝授いたします。

まず、痩せやすい体を作ることが大事になってきます。

具体的にどういった状態か。
それは、脂肪を燃焼しやすい状態。かつ体温が高い状態を指します。

体温が高い状態とは、健康でありほどよい筋肉があることです。

そうなってくると、健康であるためにはまず、栄養をしっかり取らないといけません。

栄養になってくると、もうプロに相談スべきですが、
素人目で語ると野菜と魚中心の生活。かつサプリメントでカバーしましょう。

次は、筋肉です。
女性は特につきづらい。そんな時は風呂あがりのストレッチに限ります。
後はベタなことですが、30分以上のウォーキングで脂肪を燃焼+筋肉に変えましょう。

ストレッチの仕方は、今回は詳しく書きませんが、
風呂あがりの5分でも効果がありますのでぜひ取り入れてください。
そうすることで、だいたい三ヶ月で健康+痩せやすい体が手に入ります。
これは実体験を元にしております。
皆さんも一度試してみてはいかがですか?

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