簡単ストレッチで健康を維持する方法


自宅で出来る簡単ストレッチを紹介いたします。

ストレッチをなぜするのか。体を柔らかくするため?
健康を保つため?様々なメリットがあります。

今回は健康のために超役立ストレッチを紹介いたします。

今回は、なぜストレッチをしたほうが良いかを紹介いたします。

1.血行が良くなる
→これはストレッチ全般ですが、ストレッチすることで血行がよくなります。
血行がよくなるとどんなメリットが有るかというと酸素を多く取り組めたりするので
ロングブレスダイエットと同様の様な効果があります。

2.バストアップも!?
→具体的な方法は次回からの紹介にありますが、
バストアップも可能だそうです。

3.胃腸の調子が良くなる
→お腹のストレッチをすることで胃腸の調子が良くなります。
食べ過ぎなどで胃腸がすっきりしないときにおすすめのストレッチです。
4.体調も良くなる
→リンパ液の流れが向上し、疲れにくくなります。
1回目のストレッチで、カラダが軽く感じる方もいます。疲れが溜まりにくい体になりやすい
そうです。もちろん直ぐに良くなるわけではなく徐々によくなっているそうですが。

5.猫背が直る
→これは日本人に特にありがちなんですが、オフィスワークが多いと
つい前傾姿勢になってしまいます。それを改善する具体的な方法は
次回から紹介していきますー。

■まとめ
・いかがでしょうか。
皆さんもストレッチでアラサーを目指しましょう!

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