仕事で溜まったストレスをガス抜きする5つの方法


おはようございます。府中野です。
本日はストレスの対処法を紹介します。
しごとでストレスが原因で体を壊した。休職などたまに聞く話です。

まったく関係ないと思っていた貴方にも実は関係ある話かも?

1.入浴
→もういやなことなんて忘れてゆっくりと風呂に入りましょう。
ゆっくりとするだけでもリフレッシュになりますし、体温も高くなるなどメリット満載です!

2.小説や映画など他のことに意識をやる
→仕事ばかり考えていても疲れてしまいます。
そうなってしまうまえに、他の世界に没頭してみては?

3.睡眠で気分転換
→寝ることでリフレッシュ!これは医学的にも証明されています。
寝不足はネガティブになりやすいそうですので、気をつけましょう。

4.体を動かそう
→運動です。これは皆さんも実感があると思いますが、
軽い運動すると本当に頭がスッキリします!
5.太陽の光を浴びましょう
→太陽光を浴びることで人間は元気になるそうです。
私も自殺しようと思っていた時に、太陽を見て辞めた事があります。
絶対に死のうとする前に太陽を見てください。

■まとめ
→いかがでしょうか。現代社会はストレスがたまりやすいです。
そんな時代に、少しでも体をケアしてみてはいかがでしょうか。

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