女性の天敵、むくみの原因になる生活習慣をやっつけろ


おはようございます。AYANOです。

皆さんは顔や脚がむくんだりしませんか?立ち仕事をしている女性や体質によって
よくむくむという人は多いはずです。

でも原因はそれだけでしょうか。意外なむくみの原因になっている生活習慣を
紹介いたします。

1.むくみを起こしやすい服装
→体を締め付けるけいの服や靴下、ズボンなどいけません。
特に靴下などはリンパが多く集まっている部分なので、締めつけると
下半身がむくんでしまう原因にもなってしまいます。
お洒落を取るか。むずかしいところですねー。

2.水分不足
→これは5でも述べますが、水分のとりすぎも不足もNGです!
体内で抗利尿ホルモンが大量に分泌され、
水を飲んでも体の外へ出さないように働くためにむくみにつながります。
1日1.5リットル程度が適量だそうです。

3.低い枕で寝る。枕をしていない
→心臓より下にある箇所には血液のめぐりが悪くなります。
これは対策としてはしっかりとした枕寝ることが重要になってきます!

4.甘いモノを食べ過ぎている
→糖分は体の中に水分を蓄えておく力が強いそうです。
また、体内の水分の流れを悪くし、水分と一緒に流すべき
老廃物もため込んでしまうそうです。

5.お酒の飲み過ぎがげんいんかも
→アルコールを取ると体内に水分があふれている状態になります。
しかし寝ている間トイレに行かない場合は水分を体内からほとんどだしません。
よって、体にたまった水分によって体がむくむそうです。

■まとめ
・いかがでしょうか。むくみをなくして理想の自分を目指しましょう!
あくまで私の経験とネットでの情報にて発信しております。
ひどい場合は医者に相談してくださいね。それではまた。

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